Samen actief
Doe mee met de digitale Sportquiz voor Harderwijkse sporters op vrijdagavond 12 februari 2021. Vorm een team van maximaal 4 personen en maak kans op de hoofdprijs van 400 euro voor jouw sportvereniging! Meld je aan via www.harderwijk.nl/sport
Voor de dames van het ’t Onderonsje in Hierden is elke keer weer een heel gezellig moment van de week, het trainen van de benen op een stoelfiets.
Rita van der Marel, van Sportschool Hierden, geeft de les en weet de dames wel enthousiast te maken en te houden. Hopelijk gaan er ook andere senioren uit Hierden aan meedoen!
Stoelfiets, wat is dat?
Een stoelfiets is een trainingsapparaat waarmee je gemakkelijk verschillende onderdelen van je lichaam kunt trainen. Het woord zegt het al zelf: stoel-fiets. Het is dus mogelijk om vanuit je stoel te fietsen. Dit kan thuis, op het kantoor, op school en zo kun je wel doorgaan. Het is dus mogelijk om vrijwel overal in beweging te blijven. Ook veel ouderen maken gebruik van de stoelfiets en zo de bloedsomloop te stimuleren. Voor de ouderen is het ideaal om vanuit de stoel te bewegen. Zij kunnen de stoelfiets gebruiken tijdens: televisie kijken, de krant lezen, breien/haken etc.
Door de lichte weerstand van de stoelfiets worden voornamelijk je enkels, knieën, heupen en beenspieren getraind. Het is mogelijk om te fietsen maar het is ook mogelijk om te roeien. Hierdoor train je voornamelijk je armspieren, polsen, rug en schouders. Omdat dit zo goed is voor het lichaam, wordt het vaak gebruikt bij revalidatie. Bij sommige stoelfietsen kun je de weerstand verstellen of er zit een computer inbegrepen die je informatie geeft over de afstand, calorieën, tijd etc.
De dames van ’t Onderonsje hebben een stoelfiets waarbij ook de weerstand versteld kan worden.
Wilt u ook een keer meedoen met stoelfietsen 65+, neem dan contact op met Henk Van de Weijer, telefoonnummer 06-22466162.
Tijd: elke donderdag, van 10.30 – 11.15 uur
Locatie: ’t Onderonsje, Zuiderzeestraatweg 149, Hierden (achter Dorpskerk Hierden).
Elke donderdagochtend van 10.30 tot 11.30 uur kan koersbal worden gespeeld in de parochiezaal van Dorpskerk Hierden. Naast het koersbal is er ook volop gelegenheid om een kop thee of koffie te drinken en elkaar te ontmoeten en bij te praten. Doe je ook mee?
De vrijdagochtend groep is vooral bedoeld voor 65+’ers die het leuk vinden sportief en sociaal actief te blijven. Het koersbal wordt begeleid door een vrijwilliger die de spelregels goed kent. Er zal dus altijd iemand zijn die de regels uit kan leggen en de telling bij kan houden.
Koersbal is een sportief spel dat binnen in een zaal wordt gespeeld en kan dus ook het hele jaar beoefend worden. Leeftijd speelt geen rol, iedereen kan het. Is het een moeilijke sport? Niet echt! Natuurlijk word je steeds meer ervaren als je meedoet en zal het je steeds beter af gaan.
Zonder op de spelregels in te gaan, wordt er op een groene mat gespeeld van 2 bij 8 meter. Je speelt om beurten tegen elkaar telkens met twee deelnemers tegelijk. Je krijgt vier ballen per beurt. Je moet proberen om je ballen zo dicht mogelijk te rollen naar een wit balletje dat bij het begin eerder op de mat is gerold. De punten worden genoteerd en aan het eind van de ochtend bekend gemaakt.
Koersballen kost €2,50 per keer, inclusief een kop koffie/thee. Hiervoor kan een strippenkaart à €25 worden aangeschaft voor 10x koersballen. Je kunt altijd een keer vrijblijvend komen meedoen.
Opgeven bij Monique Zuijdwijk, tel 06-46730054, of mailen naar [email protected]
Tijd: elke donderdag, van 10.30 – 11.30 uur
Locatie: ’t Onderonsje, parochiezaal Dorpskerk Hierden, Zuiderzeestraatweg 149, Hierden
Voor meer informatie, zie ook onderstaande poster en flyer:
NB! Het koersbal is verplaatst van de sporthal naar de parochiezaal.
Elke vrijdagochtend van 10.30 tot 12.00 uur kan worden getafeltennist in sporthal De Rumels. Naast het tafeltennis is er ook volop gelegenheid om een kop thee of koffie te drinken en elkaar te ontmoeten en bij te praten. Doe je ook mee?
Heb je jarenlang getafeltennist, het een enkele keer gespeeld op vakantie of ben je gewoon benieuwd hoe leuk tafeltennis is? Kom dan op vrijdagochtend meedoen aan tafeltennis. De vrijdagochtend groep is vooral bedoeld voor 55+’ers die het leuk vinden sportief en sociaal actief te blijven.
De lessen worden rustig opgebouwd en plezier in bewegen staat hierbij voorop. Het tafeltennis is daarbij geen doel maar juist een middel om fit(ter) te worden.
Elk seizoen zal gestart worden met een programma van 10 lessen. Een programma met een mix van laagdrempelige vitaliteitsoefeningen en tafeltennis waarbij je ook je hersenen aan het werk zet.
Onder begeleiding van een ervaren trainer worden de lessen als volgt opgebouwd:De lessen zijn als volgt opgebouwd:
Voordelen tafeltennis:
Tafeltennis kost €3,50 per keer, inclusief een kop koffie/thee. In 2020 kan een strippenkaart à €35 worden aangeschaft voor 10 x tafeltennissen. Vanaf 2021 zal een contributiesysteem worden ingevoerd.
Je kunt altijd vrijblijvend een keer komen meedoen!
Opgeven bij Peter Diderich, tel. 06-50602851 of mailen naar [email protected]
Adres sporthal De Rumels: Kleine Mheenweg 8, Hierden
Voor meer informatie zie ook onderstaande poster en flyer:
Iedereen die Hierden een warm hart toedraagt is van harte uitgenodigd op zaterdagavond 28 maart a.s. de Dag van de Wederzijdse Afhankelijkheid te vieren. Deze dag is vorig jaar uitgeroepen tijdens de avond dat de Hierdense vlag is gepresenteerd.
Deze feestavond is in samenspraak met de Gerrit-beweging georganiseerd en staat in het teken van het versterken van de onderlinge samenhang en betrokkenheid binnen de Hierdense gemeenschap. Een diversiteit aan Hierdens talent zal op unieke wijze bijdragen aan deze feestavond. Het wordt een avond voor jong en oud.
Het college van burgemeester en wethouders en de gemeenteraadsleden van onze zustergemeente Harderwijk zijn eveneens uitgenodigd voor een formeel ‘staatsbezoek’.
De opbrengst van deze avond en de verkoop van de Hierdense vlag is ook dit jaar bestemd voor een goed doel. Buurtvereniging Hierden heeft daarom besloten het Dorpshuis voor deze avond kosteloos beschikbaar te stellen. Het eerste bakje koffie is voor rekening van de Buurtvereniging. Verder te nuttigen consumpties zijn voor eigen rekening.
De ‘Gerrit-beweging’ is het afgelopen jaar regelmatig aangesproken op haar politieke ambities. Die ambities zijn er niet. Wel vindt zij het van belang dat Hierden op de kaart staat en verbetervoorstellen uit de Hierdense gemeenschap onder de aandacht worden gebracht. Voor het inventariseren van de verbetervoorstellen is er een ouderwetse ‘melkbus’ waarin deze kunnen worden gedeponeerd. Dat mag ook anoniem.
Locatie: Dorpshuis, Dorpshuisweg 9, 3849 BL Hierden
Met deze activiteitenochtend ging de beweegmakelaar van start in Hierden. Ondanks het regenachtige weer was het een leuke en afwisselende ochtend vol sport en spel.
Voldoende bewegen houdt ons fit en gezond. Kom iedere maandag of dinsdag van 10:00-11:00 uur bewegen bij de Berekuyl.
Vrouwen en mannen met de leeftijd van 50+, die laagdrempelig willen bewegen (sport en spel, zonder fitness)
Spierversterkende grondoefeningen, oefeningen in stand, bewegen op muziek met afsluitend een gezamenlijk spel. Altijd in groepsverband, dus gezelligheid wordt gegarandeerd!
Een strippenkaart is voor €25,- verkrijgbaar bij de balie van De Berekuyl. Deze is goed voor 5 lessen, te besteden binnen 2 maanden. Wilt u wel komen bewegen, maar kunt u niet op maandag? Geef bij de balie aan welke dag u beter uitkomt!
Vind jij sporten en bewegen niet leuk? Zie je het als ‘moeten’, om toch iets aan je conditie te doen? Dan is het niet zo vreemd dat je het moeilijk vindt om te starten. Ontdek welke activiteit je wél leuk vindt.
Genieten
Sporten en bewegen houdt in dat je geniet van wat je aan het doen bent, dat je je hoofd leegmaakt, je inspant en het smaakt naar meer. Dat gevoel zou je in de sportschool kunnen krijgen, maar ook tijdens een potje klaverjassen, of op het voetbalveld, tijdens yoga of in de gymzaal. Als jij een activiteit hebt gevonden waar je graag tijd voor vrij maakt in je agenda, dan gaat de rest vanzelf.
Zet de eerste stap. Kijk hier welke activiteiten er zijn in en om Hierden.
